能够有效缓解痛经的措施包括哪些?大约有80%左右的女性朋友都会出现痛经的现象，有些女性的痛经比较严重，而有些则比较轻微，所以，女性朋友们应该了解一下痛经的缓解方法。

　　能够有效缓解痛经的措施包括哪些?专家介绍：

　　一、注意保暖

　　经期来临时女性朋友应该注意自身的保暖，穿较厚的衣服，或者是用热水袋敷在腹部，这样做可以使体内的血液快速流动，释放女性朋友紧绷的神经，起到缓解痛经的作用。

　　二、注意饮食

　　月经来临时尽量不要吃辛辣、有刺激的食物，比如酒品类、辣椒类、大蒜等刺激性较强的食物要少吃，以免加重痛经的症状。

　　三、膳食治疗

　　对于痛经的女性朋友，也可以尝试用大枣泡水、枸杞泡水，还有姜煮红糖等药物来缓解痛经的症状。

　　四、运动调理

　　女性朋友可以通过运动来缓解痛经，运动可以促进血液循环，避免经血的积聚，从而达到缓解痛经的目的，平时可以多加强锻炼，比如散步、练习瑜伽等。

　　五、多食用含维生素的食物

　　临床证明，经常食用维生素的女性朋友出现痛经的几率比较小，所以，女性朋友可以在日常生活中适当的吃一些含维生素丰富的食物。

　　痛经的最佳治疗——丹阳华山妇科医院的“中西医结合平衡疗法”：

　　◆精准查找病因：通过了解患者的病史以及症状表现，并根据相关检查结果，分析导致疾病的原因。

　　◆定位病变部位：根据根据需要进行相关检查，通过精准检查，确定具体的患病部位。

　　◆修复受损细胞：通过有效生物因子，修复受损的细胞以及组织，使其恢复活性。

　　◆整体平衡调节：根据中医整体观点，对机体的整体进行免疫平衡以及内分泌调节。

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