女性经期的保健工作包括哪些?月经期间女性朋友的身体抵抗力比较差，在这一特殊时期，女性朋友们要做好保健工作，千万不能让处在经期的自己受到伤害。那么，女性经期的保健工作包括哪些?让我们一起来听听专家的详细介绍吧。

　　女性经期的保健工作包括哪些?专家介绍：

　　1、经期注意保暖

　　女性朋友经期应该注意保暖，不要吃生冷的食物，比如凉拌菜、冷饮或者冰冻过的食物。同时还要忌吃酸醋、螃蟹等凉性食物，以免引起痛经。

　　2、不宜长时间吹电风扇

　　由于电风扇的风源比较集中，当人处于静止状态时，汗毛孔是打开的就很容易导致女性朋友受凉而引起伤风感冒，这样就很容易会导致月经的经血量异常的情况发生。

　　3、禁止烟酒

　　女性经期吸烟、喝酒会使经期出现情绪低落感、头痛、容易疲倦等症状。从而对女性朋友的身心健康造成伤害。

　　4、避免游泳及盆浴

　　女性经期要避免下水、淋雨，因为这些会造成女性体内寒气聚集，使血液循环发生障碍。同时经期很容易引起细菌感染，而且还会加重痛经的症状。

　　5、经期避免用力

　　女性朋友经期不能提过重的东西，以及不能做过于激烈的运动，避免造成经血过多。但是可以适度的进行运动量小的运动，能起到放松肌肉、促进血液循环的作用。

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